起床は4:00。ノンアルコールで睡眠の質は高めでしてスッキリ起床

昨日の筋トレで身体が固まってるのでストレッチでほくして準備する

昨夜のうちに今朝はメニューしようか迷ったけどレースで強制的にSSTトレーニングしようと思いGGCCのCカテゴリーでレース開始

ドッカンスタート組は見送ってL5～L4レベルで落ち着くのを待ちグループ結成

8人くらいで巡航中はSST維持、上りはL4からL5に上げて下りは軽く回す

ゴールしてレストしたあとで回転重視のtabataで燃え尽きさせる

今週から少しずつ乗り込むぞい